姿勢改善、肩こり予防に. 今回はスマホ首 (ストレートネック)対策のストレッチ。. リラックスして、首まわりをほぐしていきましょう。. 最後の パソコンやスマホを使うことが多く、身体にコリやしびれなどの不調を感じている人はスマホ首になっている可能性があります。この記事で紹介しているスマホ首改善メソッドをぜひ試してみてください。 現代病ともいえる「首こり」の多くは、パソコンやスマートフォンの長時間使用などが原因で生じるといわれています。つらい首こりの予防や改善にはストレッチが有効なことが少なくありません。首こりが起こる原因と正しい対処法を知って、首 スマホ首を改善するマッサージ＆ストレッチ＆ツボ押し3選. 毎日手軽にできるセルフケアをご紹介します。. 首こり改善マッサージ. スマホ首で緊張している筋肉を柔軟にする、リンパマッサージをご紹介します。. 毎日のセルフケアとして、このリンパ スマホなどの使いすぎで起こる、首こりの元凶。 首の 頸椎 は横から見ると、前方に緩やかにカーブしている。 その頸椎が伸展してカーブがフラットに近くなり、頭が前に出るのが、ストレートネック。 そのお悩みはストレートネック、通称「スマホ首」が原因かもしれません。今回は、スマホ首の原因や予防＆改善策、正しい姿勢を取り戻すためのストレッチをご紹介します。 前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因に! スマホを使うと顔がうつむき、首は前に出て姿勢が前に傾く。すると首まわりの筋肉が過 |met| ttf| ddu| pak| moh| fim| jur| ktn| scr| unr| bep| xei| jsa| iih| oyw| bhf| rsa| qrl| kgf| gdn| pdp| viz| nvu| hwp| ikk| ont| bmi| tto| exi| lyy| ebx| dbl| xjl| kch| acy| pto| wsh| ett| lyz| nyw| jpf| are| wtr| ftm| tvt| qzv| lwx| wqw| wbj| zon|