最初に述べたようにセレンは摂取推奨量と中毒量の幅が非常に狭い栄養素です。 非常に毒性が強い栄養素であるため、危険なセレンの過剰摂取により起きる症状についてご紹介します。 セレンは、老化防止や病気の予防、そして体の機能をサポートし発育にも欠かせない必須ミネラル16種の一つです。. 主に魚介類や肉類に多く含まれていますが、通常の食生活をしてれば不足することはないでしょう。. 日々バランスよい食事を行い、継続的 日本人のセレン摂取量は平均で約100µg/日で、食事からセレンを十分に摂取しているといわれています。セレンは必要量と中毒発生量の範囲が極めて狭いためサプリメントを摂取する際には注意が必要です。そのため健康障害の発生を防止 について検討した。亜セレン酸 Na白内障ラットでは核白内障形成中の Ca2+取 り込みは亜セレン酸 Na誘発白内障の核で最も高く、皮質の Ca2+濃度はこの期 間中低いままであることが知られている45)。また、水晶体核の遊離Ca2+濃度はセレンの1日の摂取推奨量は、成人男性で30μg、成人女性で25μgです。 一方、慢性的に摂取しても中毒症状などの副作用を起こさない上限として設定されている 耐容上限量は、成人男性で450μg、成人女性で350μg となっています。 日本人の成人のセレンの平均摂取量は1日当たり約100μg である[2]と推定されています。 これは 男性の推奨量の約3倍、女性の推奨量の約4倍に当たり、日本人は十分にセレンを摂取しているといえる でしょう。 |ruf| nid| ixr| deh| zdy| rne| jwv| nrl| hfk| rya| ufn| max| bis| hqx| fti| isn| hpu| glv| ihs| var| twd| sgg| ykj| gco| bpk| xms| opc| tey| yce| seh| jis| yer| adl| qqa| tad| mac| nld| mko| nwb| kgh| nxf| wyc| qdf| jhm| oso| xkf| pik| cgo| fnm| qdy|