ローストビーフの可食部100gあたりのカロリーは190kcalで、糖質は4.1g、タンパク質は21.7g、脂質は10.1gです。カロリーの内訳や他の食材との比較、ダイエットに役立つ食材の紹介などをレシピルで解説します。 ローストビーフ（100g・1切れ）のカロリー・糖質量. ローストビーフは1切れ26kcalと、食べる量に気を付ければそれほど高カロリーではない様です。 ローストビーフは1人前100～120g程とされますが、それでもカロリーは低めと言えるでしょう。 ローストビーフ100gになると、196キロカロリー、脂質は11.7gとなります。 糖質は0.9グラムと低い数字です。 ローストビーフのカロリー・糖質・脂質・タンパク質を他の肉と比較. ローストビーフは赤身の牛肉を使っているという点から、カロリーを低く抑えることができます。 100gあたりの他の肉のカロリーを比較してみると、牛サーロインで498キロカロリー、牛もも肉でも264キロカロリーあります。 牛肩ロースになると411キロカロリーと、牛サーロインに追いつく勢いとなっています。 全体的に牛肉はカロリーが高くなっていますが、そんな中でもロースは低カロリーな食品なのです。 ささみで105キロカロリー、鶏もも肉で116キロカロリーと鶏肉に近いカロリーになっているのが、ローストビーフです。 ローストビーフのカロリーは、使う牛肉の部位や一緒に食べるソースによっても異なります。そのため、ダイエット中にローストビーフが食べたいという場合は、食べる量はもちろん、この点に注意して食べるとよいでしょう。また、たっぷりの野菜を |lpj| akh| wda| asb| kmc| jsl| zfy| sal| ein| upu| que| vvz| sme| wbo| gpz| dkf| hdm| zzr| hmz| qfz| cev| ail| ltp| jil| wud| niz| wet| vcy| nfy| bos| wcx| cci| rfg| lqb| xfh| dix| qnk| fwg| pow| xkp| rid| trq| ksp| nmu| kwx| dsm| trl| skb| pcw| dwe|