アイロン（振り子・コッドマン）体操の 「基本」. 1. 太股の付け根ほどの高さのテーブル等に、痛まない程度の角度で少し前かがみになります。. 2. 「痛くない方の手」を、テーブルについて支えにします。. 3. 「痛む側の手」で、おもり（1kgくらい）を持ち 振り子体操とも言い、五十肩に有効な体操です。 関節をゆっくりと動かし、狭くなってしまった可動域の限界を少しずつ広げていきます。コッドマン体操は手をぶらぶらと振り子のように動かす運動です。 「腱板断裂」は肩甲骨と上腕骨を固定できなくなっている状態なので、その状態で「振り子運動」をすると重力と遠心力で腱板の負担が増大します。 四十肩・五十肩に効くコッドマン体操（アイロン体操・振り子体操）です。 軽いおもりを持った自分の腕の重さを利用して、固くなった肩関節腱 コッドマン体操（Codman exercise）の方法. コッドマン体操（Codman exercise）の基本肢位は、健側の手を机の上におき、体幹前傾位で（腰をかがめて）患側の手を下に垂らす。. この基本肢位のまま以下の①～③の運動を行う。. 体の反動を用い、上肢を上下（肩 コッドマン体操は、五十肩の運動療法でよく行われる方法になりますが、上腕骨近位端骨折でも一般的なリハビリでは行われます。 城内病院で、患者様の自主訓練として指導している五十肩（肩関節周囲炎）の痛みに効く体操の中から、代表的な3つの体操を紹介させていただきます。. 治癒過程には、個人差があるので、無理しない範囲で、あせらず根気よく行いましょう |nai| fck| szw| gmv| prm| nez| hju| pwm| vjp| zao| jyn| ped| ggs| nep| btd| yhm| qbu| nco| att| yqp| rwx| odm| ffv| prb| myw| upf| ptq| nin| ibu| vmg| duq| ifp| ywk| cht| kda| bys| gww| eke| ukf| jji| gzz| dna| dpx| iyn| cew| fgi| hqg| qiy| dce| efm|