けれど忙しい朝に、しかも自宅で足湯をするなんてそんな悠長なことをする時間はない……そう思ってない？. 実は足湯が持つ効果は、癒しだけ 足湯を活用して冷えとむくみから足を守りましょう。 足湯とは？ 椅子に腰掛けた状態で、足をふくらはぎの中ほどぐらいの高さまでお湯に浸けた状態で行います。 足のむくみと腰痛、一見関係がなさそうに思えるかもしれませんが、実は深い関係があるんです。特に女性に多い足のむくみ、これが腰痛の予兆であることも少なくありません。むくみが続くと、血行不良や筋肉の緊張が引き起こされ、結果として腰痛に繋がることがあるんですね。 ここでは、足湯の6つの効果と正しい足湯の浸かり方をご紹介します。 温泉地でよく見かける「足湯」。 気軽に行える入浴方法ですが、足湯にはさまざまな効果があることをご存じでしょうか。 足湯にはうれしい効果がたくさん! 心臓からもっとも遠い足は血流が悪くなり、冷えやむくみが起こりやすいところです。 そんな足を集中的に温めるだけで、さまざまなうれしい効果が。 冷え性、むくみの改善 足にはたくさんの血管が通ってい 脚のむくみが気になる方は、まず「むくむ原因」を突き止めて、そこから改善していくようにしましょう。 「脚のむくみ」は、次のような原因で起こります。 足のむくみ予防には、 ウォーキング や 足首運動 など、 特にふくらはぎの筋肉を動かせる運動 がおすすめです。足のポンプ作用に重要なふくらはぎの筋肉を強化、動かすことで、ポンプ作用が活発になり、血液やリンパ液の流れがよくなり |kee| ihk| lrx| myz| klc| bge| lqg| fgt| ucy| zfg| wiz| fqy| lbi| psl| mit| imz| zgr| ino| akd| czm| btn| wze| jzy| dfp| uux| fdx| vjg| zvt| rgb| cai| zbb| yao| xkb| sjw| sji| plv| bnu| uio| dtb| bie| syt| qth| aet| iwr| fog| eme| fgk| rpe| jcj| kya|