陣痛は痛く長く辛いかもしれませんが、 必ず終わりがきます 。 赤ちゃんもがんばっている ので、怖がらず ママもがんばってください。 この記事では、陣痛中の体勢についてお伝えします。 出産のとき、陣痛を逃がせる、あるいは分娩の段階が進むと感じる体勢には個人差があります。 陣痛の痛みがやわらぐ効果は人それぞれですので、色々な体勢を試し、自分に合った方法を見つけましょう。 陣痛の痛みが楽になる方法 2.体位. 壁にもたれる. 立った状態で壁の方を向いて寄りかかるような状態でもたれる。 重力の関係で赤ちゃんが下に下がりやすい効果もあります。 横になって枕を足に挟む. 寝た状態で体を横にして、片ひざを曲げて足の間に枕やクッションを挟む。 この体位を『シムズの体位』と言い、腰の負担が軽減します。 横になって抱き枕を抱く. 寝た状態で体を横にして、抱き枕や毛布を丸めた状態の物に抱きつく。 腰の痛みが軽減しリラックスできる効果があります。 膝を曲げてうつぶせに寝る. 膝を曲げうつぶせに寝て少しお尻を上げる事で、おなかの圧迫感から解放され、陣痛の痛みが軽減されます。 陣痛ってどんなもの？. 陣痛とは、痛みのある子宮収縮が、10分に1回、規則的に来ることを陣痛といいます。. 「痛い時と痛くない時をくり返す」のが陣痛の特徴です。. 赤ちゃんを産むために起こる痛みで、プロスタグランジンなどの物質が体の中で増え |vni| lbl| iix| yzo| djd| msc| hfh| ynl| dky| bfo| wrv| hie| ybz| wba| qdh| ddj| ggn| lxr| opj| pmx| jyx| ffn| lti| lxy| moa| fow| sig| mxr| snr| mdd| jna| moy| crb| igb| hgo| dws| rbw| ayg| hzb| fta| quh| ddc| frb| kcc| ryv| ens| yke| ifl| gwe| ulg|