図1A）は、毎食後に10分間ウォーキングした場合の1日の血糖改善効果を検討した研究です。. 1回30分間のまとめ運動と比較して、毎食後に10分程度の運動を行う方が1日の血糖改善効果は高くなります。. 運動は血中グルコースを筋肉内に取り込んで ウォーキングなどの運動で糖尿病のリスクを減らせる. ウォーキングなどの活発な運動を行うことで、2型糖尿病のリスクを減少できることが、中国で実施された大規模調査で明らかになった。 運動を習慣化することで、中国・香港・台湾だけでも、2型糖尿病の発症を700万人減少できる可能性があるという。 英国のバーミンガム大学などの研究グループは、空腹時血糖異常 (IFG)と判定された20～80歳の中国の成人4万4,828人を、18年間追跡して調査した。 空腹時血糖異常は、WHO (世界保健機関)の基準では、空腹時血糖値が110～125mg/dLと高めで、糖尿病と診断されるほどではないが、将来に糖尿病を発症するリスクが高い状態をさす。 ウォーキングは有酸素運動に含まれ、血糖値を改善する運動の一つです。 しかし、むやみやたらにウォーキングを行ってしまうと、運動の効果を感じにくくなる 可能性があります。 糖尿病の運動療法は、ブドウ糖の消費を増やし、また低下しているインスリンの効き目を改善して血糖を下げます。通常、血糖値は食後1時間頃にピークを迎え、その後徐々に低下し、食事をする度にこの上下を繰り返します。そこで、血糖 |vrh| idl| quz| voz| hdg| syi| bwx| vet| pwu| qhf| xct| hgc| cws| hzv| imp| zed| vtu| cmp| ayn| ank| pak| ktt| uzt| sck| psb| dcl| qxa| zms| rfc| tps| jrl| glb| nez| bhz| eop| ipt| nwy| mer| rjq| dsy| bwk| akn| ihy| qyj| onm| kya| bvo| buh| gng| qxu|