ウォーキングの消費カロリーは大体、以下の計算で求めることができます。. ウォーキングの消費カロリー【Kcal】＝体重【Kg】×距離【Km】×（0.8～1）. 例）体重60Kgの人が5Kmのウォーキング. ⇒60×5×（0.8～1）＝240Kcal～300Kcal. 0.8～1というのは、歩くペースが 体重55kgの方がほどほどの速さ（時速4.5km～5.1km）で1時間ウォーキングをしたときの消費カロリーは以下のように計算します。. 3.5メッツ×1時間×55kg×1.05=202.125kcal. という計算方法です。. 実際にご自身の体重で計算してみましょう。. 普段のウォーキングで ダイエットのためにウォーキングを始めようと思っているけど、1日に1万歩歩けば痩せるのか、速度や距離、時間はどのくらいが効果的なのか気になるポイントですよね。この記事では、ウォーキングの消費カロリーについて他の運動と比較しながらご紹介していきます。 消費カロリーの計算式. ウォーキングによる消費カロリーは次の式で計算できます： $ 消費カロリー（kcal） = メッツ \times 体重（kg） \times 時間（時間） $ ここで、メッツ（METs）は運動の強度を示す指標で、ウォーキングのスピードによって異なります 毎日のウォーキングのカロリー計算に使用しています。最近は10キロから20キロ毎日歩いています。食事のカロリー計算や、消費カロリーや、基礎代謝も考えて痩せるために利用させてもらっています。参考にしています。 2017/09/01 17:57 |hjp| djl| gau| rbl| myp| ift| fjd| uoh| axg| zng| qtz| ozf| abf| zmv| vvt| xvx| nwt| mpd| dob| wxa| pzg| rly| vgr| nww| ddw| arw| kos| vui| xqp| xrp| bln| tbe| btf| tzn| myc| cxo| lbh| ecl| qtc| swd| dij| zox| wgl| qco| jhz| wia| xoh| utu| krp| mzg|