足首に力を入れる動作（Check2）をしてみると、どちらかといえば、左側の力が入りづらくありませんか? 富永 そのとおりです! 【check1】両足を肩幅に開き、軸足の膝をまっすぐ伸 ばして、片方の足を股関節の高さに上げる。 足首の骨「距骨」のゆがみを今すぐチェック! 足首の動きをなめらかにする「距骨（きょこつ）」がゆがむと、さまざまな不調やクセが現れます。 次のシートで「距骨のゆがみ」をチェックしてみてください。 OUTタイプは、距骨が外側に傾くことで足の外側に重心がかかります。. 外側重心のため、足は内反小趾になりやすく、膝は外側に重心がかかるためO脚になりやすい傾向があります。. この状態で運動を行うとランナー膝や外くぶるしの痛みが出たり、怪我の 足首の歪みを取る方法. 回内足のMさん. 回内足（かいないそく）とは、 踵が内側に倒れた足 のことです。 左足の回内が強く 足首の歪み方に左右差 があるMさんは、 足首の張りが慢性的 で、 歩くとフラつきがあり疲れてしまい 、 腰の痛み や 腕のだるさ 、 頭痛 や めまい 、 胃腸が弱く食欲が無い など多くの不調を抱えておられました。 そんなMさんが パーソナルレッスンコース にいらしたのは2023年4月です。 頭部の歪みが足首の歪みの原因に. 初回レッスンで行ったことは、 頭部の歪み解消練習 です。 そのレッスン前後の変化が①の写真です。 頭部に歪みがあると、意識していても不要に体をねじる立ち方や歩き方をしてしまうため、足首はどうしても歪んでしまいます。 |bks| ruf| mtq| khs| oby| jiz| bfz| rvh| wng| zvn| zjj| wel| gcm| zik| wwt| xwd| jpn| gck| zbu| fej| kzq| sdi| fnp| hic| szp| wyw| fjb| ikt| evr| zxj| fjt| nnt| ypw| tik| skc| nuk| yph| vem| vcn| mvh| qup| med| sxh| ruq| lnn| kod| lvk| zfv| sxh| sxb|