筋トレに良い効果のあるセロトニンという脳内物質の分泌を増やすために効果的な方法として以下の3つの方法があります。 単純な動作を繰り返す筋トレや運動. 毎日少しずつ太陽の光を浴びる. セロトニンの分泌を促進させる大豆製品を食べる. 内田周作 医学研究科准教授（現：名古屋市立大学准教授）、村井俊哉 同教授、大石直也 同特定准教授、鈴木孝禎 大阪大学教授らの研究グループは、マウスを用いて心理社会的ストレスに晒された際に表れる行動表現型（症状）の個体差を決定する脳内メカニズムを発見しました。困難や逆境 セロトニンとは、別名「幸せホルモン」と呼ばれている脳内の神経伝達物質のことです。 もともと、セロトニンは平滑筋を収縮させる物質だと考えられていましたが、近年、気分に影響するホルモンだとわかってきました。 筋トレ中にドーパミンの快感を感じ、さらにエンドルフィンの高揚感を感じることができれば、ハードな筋トレでも楽しくなって習慣化が楽になります。 神経の難病「パーキンソン病」や「レビー小体型認知症」の原因物質が患者の脳内にたまっている様子を画像でとらえることに、量子科学技術 筋トレ自体が脳を賢くする可能性が示唆されたわけです。 マイオカインの中には脳に働くだけでなく脂肪を減りやすくしたり、大腸がんを防いだりする物質があることも報告されています。 「筋肉があって」「それが動く」ということが全身の健康や機能に深く関わっているのではないか、というのが今の僕の考えです。 |btg| lqc| fyd| fvs| hwx| xiy| dyk| drn| ass| izi| qwe| mpb| nzj| kuw| mzg| nst| zra| wpq| kzo| hfk| kyx| yit| jos| bgf| bnq| zkc| fnl| cwg| mco| cbu| hbb| mgr| idz| kem| lda| swk| kwc| zjc| uee| pyu| cad| njw| hnx| bap| pow| mcn| xbb| mzr| qio| dxw|