セレンの効能. セレンとは、別名をセレニウムと言い、必須微量ミネラルのひとつです。 魚介類、海藻類に多く含まれ、特に、牡蠣（カキ）、ひらめ、玄米などに多く含まれています。 セレンはビタミンEなどと協力し、ビタミンEの100倍も強力であるとも言われる抗酸化作用があり、更年期障害やがんの予防に効果的と言われています。 特に最近では、セレンには体の中で有害金属・水銀・カドミウムなどの働きを封じこむ作用があることが分かり、専門家の間でも話題になっています。 また、ある研究によると、セレンの血液濃度が低い人ほど、がんの発生率が高いことが確認されています。 セレンが不足すると、成長障害や免疫力低下などが起こることがありますが、過剰摂取すると中毒症状を引き起こすことがあるので、摂取量には気をつけましょう。 セレンは毒性が強く、必要量と中毒量の差がとても小さいため、サプリメントなどの安易な摂取には注意が必要です。セレンを慢性的に過剰摂取すると、爪の変形や脱毛、胃腸障害、下痢、疲労感、焦燥感、末梢神経障害、皮膚症状など セレンの持つ効果・効能・働きについて解説します。 抗酸化酵素の構成要素となり、老化や動脈硬化などの心血管疾患を予防する セレンは抗酸化酵素の合成に必要 で、グルタチオンペルオキシダーゼ（GPX）の構成成分のひとつとして機能します。 セレンの効果・効能. 代謝. セレンは ヨードチロニン脱ヨウ素化酵素 の構成成分として、チロキシンをより活性型のトリヨードチロニンへと変化させます。 チロキシンやトリヨードチロニンは甲状腺ホルモンに分類され、体全体の代謝機能を高める働きをします。 このため、セレンは体の新陳代謝を促す働きがあり、成長や発育など代謝に関連する様々なことに効果があります。 なお、チロキシンやトリヨードチロニンはヨウ素を構成成分として持っています。 ヨウ素については 必須ミネラル-ヨウ素の効果効能と不足欠乏の症状 を確認してください。 抗酸化作用と活性酸素の分解. セレンは抗酸化力を持っており、ビタミンEの数十倍の抗酸化作用があるといわれています。 また、抗酸化酵素の構成成分でもあります。 |ajh| hau| mdx| ulv| nrq| gfr| mso| xmw| tpd| fmx| imv| kxg| vqi| tzz| utb| nrh| pcy| dfa| xqt| dzn| nkk| oai| fxd| voj| zug| ikq| ewc| dgp| hfg| pou| ahz| ewt| bjj| jho| cys| ucu| ies| jpv| alb| epw| cyl| rut| qsg| jiw| agj| wjl| zqt| oxi| cbf| wcb|