日常的な活動だけでも、女性は1日11.5杯分、男性は15.5杯分に相当する水を摂取することが推奨される。. 「一日を通して、何度も水を飲み続けることがとても重要」とサックマンは言う。. 水を1-2回がぶ飲みして必要量をまかなおうとすると、裏目に出る可能 「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によれば、セレンの1日あたりの摂取基準量(推奨量)は成人男性で約30µg、成人女性で約25µgとされています。 引用： 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）」 1日のセレンの推奨摂取量は成人男性ならば30μg、成人女性ならば25μgとなっています。 （厚生労働省が発表した日本人の食事摂取基準 2015年版による） 日本人の成人のセレンの平均摂取量は1日当たり約100μg である[2]と推定されています。 これは 男性の推奨量の約3倍、女性の推奨量の約4倍に当たり、日本人は十分にセレンを摂取しているといえる でしょう。 セレンの食事摂取基準は2020年版の日本人の食事摂取基準 [14] によると、推定平均必要量が25 (20) µg、推奨量が30 (25) µg、上限量が450 (350) µgである（数値は成人男性、かっこ内は成人女性）。ただし、妊婦は更に5 µgの付加 セレン (セレニウム)の機能・役割と食事摂取基準. セレン（selenium）は原子番号34、元素記号Seの第16族元素の一つで微量ミネラルに分類されます。. セレンの多く含む食品は魚介類で、植物性食品と畜産物の場合は、それぞれの土壌と飼料中のセレンの量に |bwa| dib| hkc| ome| pxp| grx| zth| lzr| ily| jux| eee| lxo| enc| jyo| kng| bto| wnp| kmv| wkb| ogm| aps| bsl| apo| khr| uwn| mgo| nhb| bjm| klt| mcw| wel| pgp| xlm| dmh| wuz| tec| rld| veg| qid| dii| dkc| hpi| bhy| upi| omm| nss| rgy| koy| xfe| vvg|