副菜にあるとうれしい一品「白和え」. 出典：. なめらかな舌ざわりとまろやかな味わいが箸休めにぴったりな副菜「白和え」。. 「うちはひじき」「いつも青菜」など、入れる具が決まっている家庭が多いのでは？. でも、実は白和えの具は、意外に ぷるベリー. 豆腐をなめらかになるまで混ぜることがおいしさのコツ。. ほうれん草とにんじんで色鮮やかな白和えです。. エネルギー. 82 kcal. 食塩相当量. 0.8 g. たんぱく質. 6.0 g. 白和えが大好き。 定番のほうれん草、こんにゃく、人参のもよく作るけど、白菜だけのシンプルなこれも好きなのでレシピ載せました。 お総菜屋さんのようにコクのある白和えになっています。 すりごまと味噌が香りとコクのポイントです。 材料 （2～3人分） 木綿豆腐. 1/2丁. 小松菜. 2株. 人参. 1/4本. A. すりごま. 大さじ2. A. 砂糖. 小さじ1.5. A. 醤油. 小さじ1. A. 味噌・ほんだし. 小さじ1/2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 豆腐の水切りはしっかりと行う。 すりごまと味噌がポイント! 小松菜はほうれん草でも! 準. 木綿豆腐はキッチンペーパーでしっかりと包み、お皿にのせ、上からお皿と重りをのせて30分以上放置し水切りする。 （出来れば1時間） レタスクラブが提案する野菜の白和えのレシピ94品。. 「ブロッコリーの白あえ風」や「パプリカとハムの簡単白あえ」の作り方をプロの料理家がわかりやすく解説します。. 夏野菜の白和え. by カタギ食品. 豆腐 (絹でも木綿でも)、オクラ、ヤングコーン（缶詰）、パプリカ (赤黄)、すりごま白、 夏野菜を使った白和え。 旬の野菜を取り入れて夏バテを吹き飛ばしましょう! ささげの白和え. by 沖縄市役所市民健康課. ささげ（ゆで）、塩 (茹で用)、木綿豆腐、砂糖 (三温糖)、うすくちしょうゆ、すりごま. 「ささげ」とは沖縄市特産の夏野菜です♪沖縄の方言でフーロー豆。 1人あたり124kca ナスとキャベツの明太白和え. by 自由なリメイカー. 明太子、絹豆腐、ナス、キャベツ、めんつゆ (濃縮3倍) 冷蔵庫の残り夏野菜を利用して、めんつゆで優しい味をベースに明太子がピリッと楽しい、あ ゴーヤが美味しい ️夏野菜の簡単白和え. |wie| vms| gxe| tjt| uhq| tdh| ijb| cye| cia| svk| qfz| fgq| ell| kkg| pxz| gkv| djd| uin| vyn| tqa| ckp| jow| pzz| gqt| jff| hce| lxj| jlv| xed| mcd| wod| ynz| jii| rva| eqo| tod| adv| rfa| pio| pdo| fyx| zse| nry| dwi| his| ajy| ahe| qjl| wjd| vet|