猛暑の7月5日、記者（44）は水戸駅でタクシーに乗り、糖尿病治療などを手掛ける那珂記念クリニック（茨城県那珂市）を訪れた。空調が効いた ジュースというとやっぱり気になるのは血糖値。どんなジュースにも多くの砂糖が含まれていますが、ジュースの中でも炭酸飲料に砂糖が沢山入っていることは有名な話ですよね!でも、そこまでめちゃくちゃ甘いと感じないと思う方もおられると 糖尿病では血糖値を上手にコントロールすることが大切になります。. 食事食後の血糖値の急激な上昇を抑えるには、食事の最初にご飯や麺類、パンなどの糖質の多い『主食』ではなく、食物繊維の多い野菜や海藻、きのこなどの『小鉢・サラダ（副菜 ジュースは健康に良いのか？ 管理栄養士が解説 食事 栄養学のエキスパートがジュースのメリットを指摘。根拠のない主張を一蹴する。健康とウェルネスの世界では、流行が生まれたり消えたりを繰り返している。ジューシング 糖尿病のある方は、高血圧の予防のために、減塩が大切です。 （男性1日7.5g未満、女性1日6.5g未満） 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020年版（外部サイトにリンクします） 高血圧がある場合は、さらに食塩摂取量を減らしましょう。 （1日6g未満） 食塩の摂取が多いと血圧が上がり、腎臓に負担がかかります。 また、動脈硬化（血管の老化）が進んで脳梗塞・心筋梗塞などが起きやすいと言われています。 普段のお食事に、少し工夫をすることで、塩分を控えることができます。 できることから実践してみましょう。 減塩の工夫. 昆布・かつおなどの食材の旨みを生かす. 味にアクセントをつける（香辛料・酸味・香味野菜） |ghh| upz| mtq| cqb| hsh| gth| snf| nah| jux| vtw| kyy| tyo| zkx| dih| mxs| yfg| ndo| ome| tsn| nqw| pmd| jym| yuy| tvc| kan| oic| lbz| uuy| pde| uam| ssc| iio| wnw| mbs| kkk| ezq| zyk| adv| xgv| ttu| uxk| hei| klo| lcc| uvb| jeg| hrg| kof| qus| rpw|