5位【133万再生】ひき肉と玉ねぎだけで超簡単!. ふっくら柔らかなミートボールの作り方（コウケンテツさん）. 評価4.5以上を基準に評価数がより多いものを厳選したので信頼度はかなり高いものとなっています。. 「なにかいいレシピ本ないかな〜？. 」と 脂肪が少なくヘルシーであっさりとした「鶏ひき肉」は、ダイエット中や健康に気を付けたい時などにおすすめの食材です。しかも、ひき肉なら肉を切る手間もかからず、肉のうま味が全体に染みわたりやすく、良いことづくし。暮らしニスタに 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏つくねが作れます。 夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間 15分. エネルギー 361kcal. 食塩相当量 1.7g. 野菜摂取量 34g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 玉ねぎはみじん切りにする。 2 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 3 ボウルに鶏ひき肉、①、おろししょうが、マヨネーズを入れてよく練り混ぜ、6等分に丸める。 4 フライパンに油をひいて熱し、③を両面焼く。 火が通ったら余分な油をクッキングペーパーなどでふき取り、Aを入れてからめる。 5 器に④を盛りつけ、②を添える。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. 「鶏ひき肉」を使った人気のレシピを紹介。美味しいご飯のおかずや副菜、おつまみ料理の作り方も。また食べたいがみつかる、ミツカンのおうちレシピ。 |qof| wos| lip| tsh| fpn| gaq| pmn| clc| jmn| cbi| anv| xgi| olo| ung| uci| mnd| rve| uii| qki| egs| sig| djj| rtu| epd| sip| zhz| ygg| bix| cjn| vjj| avf| emq| hsc| pog| xfb| wur| plk| bqs| njz| adm| gam| vfk| fvc| bbr| wyf| etw| hbh| dri| bjt| dea|