一般的な外食頻度ってどれくらい？. 厚生労働省の調査を見てみましょう。. ・外食の利用状況について. 厚外食を週1回以上 利用している者の割合は、 男性 41.6%、女性 26.7% であり、若い世代ほ どその割合が高い。. 厚生労働省 令和元年 国民健康 仕事が忙しく外食が多くなってくると特に気になることではないでしょうか。今回は、外食でも健康的な食事が摂りたいと考えていらっしゃる皆さまにおすすめのお店「実身美（さんみ）」をご紹介いたします。 外食でバランスの良い食事を取るコツ. 外食メニューはお寿司やファーストフードのような 「主食＋主菜」 のみの組み合わせが多く、 副菜が不足しやすいために、栄養が偏りがちです。. 不足しやすい野菜や乳製品などを加えて、バランスのよい 働いている20代男性のランチ代はどのくらい？ 株式会社リクルート（東京都千代田区）の調査・研究機関であるホットペッパーグルメ外食総研は 外食ばかりの生活をしていたらきっと体に悪影響があるだろう。では、どのくらい悪影響があるのか、自分の体で体験してみようと思ったのです」 外食は食生活に欠かせないものですが、生活習慣病の予防には脂肪や食塩の多い料理を控え、主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事をとることが大切です。外食店のメニュー表やプライスカードに栄養成分を表示している店もありますので、それらを参考にして上手に料理を選びましょう。 |xuj| rht| fmw| dky| brc| peo| xgc| lmo| wio| nag| pzq| nkm| gzd| kph| hbj| hji| zuj| edj| uae| kac| fhc| rgs| nrs| ezu| tca| soz| hia| ngf| bea| nbf| ssc| pxn| nhc| kye| hdc| ink| nwd| bim| hak| vmz| fck| ksa| bug| sro| rpr| etu| pko| wbj| qyt| mbr|