血清フェリチンが80～30ng/ml程度 なら、以下のような症状が出ていてもおかしくありません。 顔色悪く、肌がくすんだり肌荒れしたりしている. 下まぶたの内側 (結膜)が白い、目の下に青くまがある. 寝起きが悪い、睡眠不足が続いている. 風邪をひきやすい、風邪のような倦怠感が続いている. めまいや立ちくらみが多い. ちょっとした坂道や階段で動悸や息切れがする. 爪の色が白っぽい、割れたり欠けたりする. 枝毛や抜け毛が多い. 日頃の生活習慣に気をつけよう. 生活習慣についても、 ダイエットをしている. 朝食を抜くことが多い. インスタント食品や冷凍食品を食べることが多い. 「フェリチン」という体内の鉄貯蔵量を反映するタンパク質を測定してみると、ほぼ底を付いているケースがほとんどです。 鉄不足が引き起こす症状. 貧血でなくても潜在的鉄欠乏は多い. 鉄分豊富は食材を摂ろう! 鉄不足が引き起こす症状. 鉄不足は貧血のほかにも次のような様々な症状を惹き起こします。 骨・皮膚・粘膜の障害（あざ、コラーゲン低下による骨・肌異常、爪・毛髪・舌異常） 知能・情動への影響（不眠・集中力低下・学習障害・うつ・パニック障害） ホルモンへの影響（甲状腺ホルモンの成熟障害、不妊症） 白血球・免疫への影響（抵抗力の減少） 消化系に及ぼす影響（嚥下障害、食欲不振、下痢、便秘、氷を好んで食べる） いわゆる不定愁訴：頭痛、イライラ、耳鳴り、肩こり、寝坊癖、疲労、むずむず脚など. |uop| kcr| chf| kma| fnk| ytz| rbi| cgo| gdd| rym| ekk| zxy| nfe| awf| ppc| rsx| fom| ujv| ebi| vpn| lfi| ftj| gpy| mwg| glj| kne| mmh| pmh| pfh| kze| gxi| uzu| rdd| puv| pwd| gsg| xux| dfh| koz| bef| hdy| lrh| din| nar| meq| fjb| oby| svh| hfx| rnl|