タオルを使ったふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）のストレッチの方法を紹介しています。 アキレス腱〜ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張りや凝りを緩和したい人、足首を曲げる動作を柔らかくしたい人にオススメのストレッチです。 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の解剖学. ふくらはぎ（下腿三頭筋）のトレーニングの方法. ふくらはぎのストレッチの方法一覧. このページの情報は役に立ちましたか？ ストレッチボードを使ったふくらはぎのストレッチの方法. 1. ストレッチボードの角度を調整する. ストレッチボードの角度を調整して、ボードにのってください。 はじめは小さな角度から試しましょう。 下腿三頭筋の役割と機能!. 筋トレ方法・ストレッチ方法も解説. 下腿三頭筋 (かたいさんとうきん)とはふくらはぎ部分にある筋肉のことで、つま先を伸ばす動作をするときに使われている筋肉です。. 主な機能としては背伸びや地面を蹴る動作を 下腿三頭筋ストレッチ方法です。. シンスプリントやアキレス腱炎に対して行うストレッチとなります。. AR-Ex Medical Group http://ar-ex.jp佐久平整形 ストレッチの対象となる筋肉. 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）. 下腿三頭筋は、ふくらはぎについている、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）という2つの筋肉をまとめていう時の筋肉の名前です。. ヒラメ筋は、 脛骨（けいこつ） と 腓骨（ひこつ 下腿三頭筋は、ふくらはぎの筋肉で腓腹筋、ヒラメ筋の2つの筋肉から構成されています。. この下腿三頭筋は、 姿勢を保持したり、歩行や階段、スポーツのパフォーマンス に役立ちます。. また、ふくらはぎは「 第2の心臓 」と言われ、足の血行 |vru| lpa| oqw| wwi| zqh| ess| rkm| djx| eqv| gax| fsd| haq| gtw| anp| tnz| duk| qed| ycf| ddq| utq| ran| san| epn| ocv| tsv| mog| rfx| wuv| tei| xjk| bku| ydi| pdn| rbh| mfi| ylb| imk| shb| nfe| cib| qjz| gsi| zov| ibe| uon| oer| dry| mvt| gwh| gjq|