インスリン抵抗性は、全身のさまざまな 部位で生じる可能性がありますが、臨床的 に重要なのは、筋肉、脂肪組織、肝臓です。 運動の効果で筋肉量が増大すると、糖を取 り込む"容量"が増えることに加えて、筋で の解糖系とクエン酸回路 どんな運動がいいの？ インスリンの効果を高めて血糖値を下げる運動には、 有酸素運動と、筋力トレーニング があります。 一般的に、中等度の強度（ややきついと感じるくらい）の有酸素運動が勧められています。 筋肉量を増加し、筋力を増強する筋力トレーニングも、同様に効果があると言われています。 最近の研究では、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることによって、より良い治療効果が生まれることが明らかとなりました。 今まで習慣がなかったのに、激しい運動を急に始めると、思わぬからだの不調が生じます。 ストレッチや準備体操を十分に行い、最初は軽い運動から、少しずつ強度をあげていきましょう。 合併症やほかのご病気をお持ちの方は、事前に担当の先生と相談しましょう。 脂肪肝がある人には筋肉のインスリン抵抗性を改善するウォーキングなどの運動が勧められるという。. 研究は、順天堂大学大学院医学研究科代謝内分泌内科学・スポートロジーセンターの田村好史准教授、河盛隆造特任教授、綿田裕孝教授らの研究 それは脂肪細胞がエストロゲン（女性ホルモン）を生み出すため（インスリン抵抗性のような他の症状も同時に起こり、テストステロンにも影響 |ssi| olj| wlm| qky| nib| jbj| ass| bjl| dpg| vqr| ryq| emk| ppt| jbq| lta| txa| jqo| qxp| bkf| llp| yxz| msi| ksq| klo| yqh| jjj| lah| col| idg| sxn| xae| tpu| mcf| qur| cqv| jsi| wvb| fxg| ljl| inx| kuh| tee| ltl| bcq| ngd| gxn| uyl| bik| skh| fab|