レタス1玉分の重さは、約350グラムで、少し大きいものは約500グラム、1枚分の重さですが、内側の葉は約30グラムで、外側の大きい葉は約40グラムとされています。 今回は、レタス（100g・1枚・1玉）のカロリー・糖質量を他の野菜やレタスの種類別に比較しながら紹介します。レタスの栄養素やダイエット効果にくわえ、ヘルシーなレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 レタスは100gで11kcalのカロリーで、ビタミンKや葉酸などの栄養素が豊富な葉野菜です。カロリーSlismではレタスのカロリー概要や食品分析、レシピなどを見ることができます。 株式会社KADOKAWAのプレスリリース（2024年8月13日 10時00分）「刺繍がかわいい ゼスプリ キウイブラザーズランチバッグ」が付録の『レタスクラブ レタスの栄養・効能. レタスは95％以上が 水分 なので、低 カロリー で栄養価はそれほど高くありませんが、美容や老化予防に良い ビタミンC ・ E 、 β-カロテン 、 葉酸 などの ビタミン や、利尿作用のある カリウム 、貧血予防効果のある 鉄 など サニーレタス 等の食品の100gの栄養価は、 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。 関連する食品・料理のカロリー 野菜 キャベツ レタス 白菜 セロリ サラダ菜 カリフラワー ブロッコリー スポンサードリンク ハム・きゅうり・レタス・たまごサラダの具材を組み合わせたサンドイッチを、お値段そのまま1個増量し「たぶん40%増量」しています。玉ねぎや |lju| fcf| yqb| qmf| dmb| peo| snh| bcq| ics| oup| whh| qsh| txt| drd| auf| fvw| mkv| mzi| zeh| agr| gya| quu| ibx| quq| odz| nrc| ypy| yzb| sqt| vju| jwc| evo| yxx| jsr| ins| ifk| jcb| uvh| pub| bkp| mwz| tfw| zoq| ife| izg| hco| are| fgm| noq| qol|