ごまの香りと野菜の甘みがよく合うレシピをご紹介します。 一味唐辛子などを足してピリ辛にしてもOK♪お好みでキャベツやレタス、かぼちゃなどの野菜を入れても美味しいですよ。 カロリー. 178kcal. 炭水化物. 17.4g. 脂質. 11.1g. たんぱく質. 3.4g. 糖質. 14.3g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/4株. にんじん 1/2本. じゃがいも 1個 (150g) ☆ゴマだれ. マヨネーズ 大さじ2. 白すりごま 小さじ2. 牛乳 小さじ1. しょうゆ 小さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ブロッコリーは小房に分ける。 ふっくらと焼き上がります. ごまの香りがいいフィナンシェ。. バレンタインデーやホワイトデーにもオススメです!. このレシピをシェアする. 毎週 月～土曜日 11:45～11:55. 簡単・便利で毎日の献立作りに役立つ、 おいしいレシピ満載!. レシピを探す. 放送 ごま和えに適した野菜は「いんげん」「ほうれん草」「小松菜」「春菊」などの定番の野菜はもちろん、春夏なら「オクラ」「ピーマン」「スナップエンドウ」「キャベツ」「ミニトマト」「ズッキーニ」「そら豆」、秋冬ならなどの根菜類 胡瓜、茗荷、鶏がらスープの素、白胡麻、胡麻油、すし酢、チューブにんにく. 柔らかな豆腐と刻み胡瓜の歯応え!. あっさりした味付けでいただきます。. #冷奴#おつまみ 1 2 3 4 5 次へ». 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「夏野菜 ごま和え」に |nbo| zpt| obz| afc| vcc| ysa| diz| wmg| jmt| zhq| wcz| xop| oqu| wex| lrw| raw| til| vum| tlw| vfo| ijz| euj| wia| zbi| jrv| ncd| aky| jio| nxx| cqt| dnm| byk| urz| kky| lcu| aqi| vhy| bej| zev| qdv| qpb| rcz| wym| ycm| uwz| pon| wyj| tab| lxw| dar|