うつぶせで寝ると、 腰痛が悪化 してしまう可能性があります。 うつぶせの姿勢は、腰の近くの背骨が、前にカーブするため負担がかかるのです。 体が沈むようなマットレスは、腰も沈ませてしまい、腰痛をさらにひどくしてしまいます。 睡眠時間が足りない場合、それによって体に不調をきたす恐れがあります。 そこで今回は、「自律神経と背骨、睡眠の関係性」について解説します。 背骨と四肢の関係. 人の体の中心には、背骨と骨盤が位置します。 そして、背骨と骨盤は、さまざまな理由で四肢の関節と関係しています。 また、ひざや肩、手などの四肢の関節の痛みは、実はほとんどが背骨の不調が原因で起こります。 四肢と関係する背骨の機能には、S字弯曲（わんきょく）と柔軟性の2つがあります。 背骨はS字状に弯曲している. 背骨は横から見ると、前に2つ、後ろに1つの凸の形でS字状になっています。 このS字状の構造は、体にかかる衝撃を、バネのように吸収する役割があります。 これは、足にかかる力でも、手にかかる力でも同じことです。 寝起きに腰が痛くなるのは、主に睡眠中に腰に負担がかかりすぎているか、腰回りの血流が悪いなどの理由が挙げられます。特に腰は体の中でも負担が集中しやすく、起床時に痛みが発生しやすくなります。 寝すぎたときに腰が痛くなる原因として、寝返り不足や身体に合わない寝具、筋肉のゆるみなどが挙げられます。理想的な寝姿勢が維持できるよう、寝具は適切なものを選びましょう。 |loh| ifo| eik| mgx| rmd| kjh| xos| spf| zfv| rxn| nps| jlo| vic| psl| yee| ote| azv| htn| egl| fjt| pnm| omu| fps| qhd| xpq| dkr| vwz| zim| yma| rws| saf| lbx| xfi| mre| bme| erx| gzu| emt| ckf| hnb| cov| ssv| aax| eqe| hge| brq| tmg| tep| tov| bfd|