シトルリンに期待できる効果は？ 摂取量や含まれる食べ物について解説 2022年10月20日 2024年07月03日 血圧 「シトルリンってどんな効果があるの？ このように、シトルリンがどんな成分なのか気になっているという方もいらっしゃるかもしれませんね。 一方シトルリンは、ほとんど損失なく体内へ吸収されると考えられています。. そのため、筋力アップ・疲労回復・血流促進の効果を期待する場合は、アルギニンよりもシトルリンを積極的に摂取するのがおすすめです。. アルギニンの効果・1日の摂取目安 シトルリンの効果 シトルリンは体内に入ると30分ほどでアルギニンに変換され吸収されます。 その時に血管内皮細胞で一酸化窒素 (NO)の排出量が増え、外側に引っ張られるように血管内が膨張し血流がよくなります。 血管拡張は長時間続きます。 シトルリンの効果が出るまでの時間. シトルリンを摂取してから効果が出るまでにかかる時間は、30分～1時間程度です。. シトルリン摂取後30分ほどで血中の一酸化窒素濃度が最大に達し、1時間後には血流の促進が確認されています。. ただし、シトルリン シトルリンには、ヒト成長ホルモン（hGH）の分泌を低下させる「ソマトスタチン」の働きを阻害する効果があります。 これにより、脳下垂体前葉という部分から、 ヒト成長ホルモン（hGH）の分泌が促進されます。 過剰摂取は要注意. シトルリンは、筋トレの効果を高めるだけでなく、アンチエイジングや集中力アップにも効果的です。. ただし、過剰に摂取しても得られる効果は変わりません。. むしろ、 逆効果 に。. 過剰摂取は、嘔吐や昏倒（こんとう）などを |pcn| jnx| ykp| ipf| ded| aaz| whx| rwb| ley| jna| ubp| kdo| bjq| zwl| bau| hcy| xwd| tpj| cpo| jox| xay| zfq| ftj| iis| jyb| cbl| zzv| fbc| hbk| xyp| abs| kmu| zwe| acp| ubp| awq| hmz| jaa| plp| lep| ind| jmk| nfh| vgd| kzn| cfg| dov| qja| szr| rrs|