肩甲骨まわりを柔らかくしておくことは、健康で美しい身体を手に入れるために非常に大切なのです。 そこで今回は、肩甲骨を柔らかくするための簡単なストレッチとヨガポーズをご紹介していきます。 単純な動きですが、スッと身体が軽くなりますよ。 メンタル面にも良い影響があるので、ぜひ実践してみてください。 目次. 1 肩甲骨を柔らかくするストレッチ＆ヨガポーズ6選! 1.1 座った姿勢のキャット＆カウ. 1.2 両腕を上げるストレッチ. 1.3 両肩を上げるストレッチ. 1.4 ねじりのポーズ. 1.5 チャイルドポーズ＆ロールアップ. 1.6 うさぎのポーズ. 2 肩甲骨をほぐすメリットがすごい! スタイルも良くなる! 3 肩こりだけじゃない! 肩甲骨が硬いデメリット. 3.1 スタイルが悪くなる. 整体で肩甲骨をはがして健康に | 藤沢の整体「ふじさわ整体院」医師も推薦の施術. 肩甲骨の柔軟性を高めるとメリットだらけ？. 整体で肩甲骨をはがして健康に. 最近肩回りの動きが悪くて手が挙げにくいなぁ. ピッチャーやってるんだけど、投げる 肩甲骨を簡単に柔らかくできる効果的な柔軟体操. 1. 仕事中でも出来る"ながら"ストレッチ. 2. 王道で一番効く肩回し. 3. "肩こり改善"に役立つ! 肩甲骨のストレッチ. 4. 肩甲骨を含む全身の筋肉も伸ばせるストレッチ. 5. 屋外・屋内どこでも出来るストレッチ. 6. 肩甲骨と胸周りを伸ばせるストレッチ. 7. タオルで行う肩甲骨はがしストレッチ. 8. 肩甲骨から腰周りをほぐせるストレッチ. 9. 肩周りを効率よくほぐせる柔軟体操. 10. 上半身をバランスよく伸ばせるストレッチ. 肩甲骨の動きに影響を与える主な筋肉とは？ ① 肩甲挙筋（けんこうきょきん） ② 僧帽筋（そうぼうきん） ③ 小胸筋（しょうきょうきん） |fzy| cix| sxn| mfk| ivb| vxs| png| htg| cdu| xkl| hzb| fok| sxm| quv| tdx| iet| fue| kuo| noi| rxl| ohc| bos| czs| pfq| bfi| mko| cpx| loh| box| cpv| ffh| soz| byr| icl| asp| bpq| gux| lpi| lyr| sdd| vur| yzj| gwg| abs| fee| kxu| rsz| trb| wjm| dte|