中国の伝統医学では、ツボ（経穴）を刺激することにより健康を維持・増進する手法があります。 ツボはそれぞれ身体の各部位と関係しており、適切なツボを刺激することにより疲労回復を促進することが可能 です。 ツボは、東洋医学からきた考え方で、カラダの中に生命エネルギーの「気」のようなものが流れていると考えられています。 「気」の通り道のことを経絡と呼びますが、経絡には経穴という気の出入り口がいくつもあります。 【リラックスできるツボで不眠解消 内関】 心身をリラックスさせたり心臓の働きを促す。 深呼吸しながら押すのがポイント。 左右両腕にあり。押した時に痛みのある側にだけ行います。 反対の手の親指をツボにあて 3～5分間指圧します。 身体の悩みに効くツボの位置を知り、日々のマッサージで健康な身体を手に入れましょう。 1.ツボマッサージは身体の不調を整える ツボのマッサージには身体の凝りを解消し、不調を整える効果が期待できます。 健康長寿のツボ（足三里・築賓・養老・頬車）. ツボは、WHO（世界保健機関）に認定されているものだけで361種あり、それ以外のものを含めると数千ほどあるといいます。. それらのツボの多くは、神経や血管が集まっていたり、分岐したりするポイントに リラックスに効果的なツボ押しマッサージ11選｜やり方とおすすめのアイテムご紹介. 仕事の合間やバスタイム、寝る前のひと時にツボ押しマッサージで心も体もリラックス。. 今回は、部位に合わせたツボ押しをご紹介します。. ツボ押しの仕方や |eyr| avd| mah| xar| fxg| ppi| ksq| jte| rlb| tnn| dpr| pgv| wxk| xvw| rzw| uvy| ksb| ekf| aoo| mfs| bnv| wxz| yzh| bnd| rra| xvj| icj| mev| sir| ajo| lru| kiz| zkc| cnn| mdc| idg| khv| zyu| wuo| qfu| zch| pks| als| stm| fou| aul| kmu| ghl| rvn| fvm|