毎日のデスクワークで背中が凝り固まってはいませんか？. 見えない部分だからといってストレッチを怠ると思わぬ故障を引き起こします。. 姿勢の歪みや頭痛、腰痛など多くの問題の原因になりかねないのです。. だからこそ日頃からしっかり背筋を 今回のテーマは、「硬い背中を柔らかくほぐすストレッチ」です。. 背中は、姿勢を整え重心を安定させてバランスを取るために大切な部分です。. 背中は肋骨や骨盤、肩甲骨などと連結しています。. 背中のストレッチをすることで、体全体が動きやすく 背中が硬い方必見!. 背中の張りがスッと楽になるお家で簡単エクササイズ!. 今回のテーマは「背中の張り」になります。. 日中、仕事をしていてふとした瞬間に、背中が痛いな、背中がだるいな、背中が固まっているなと思ったことはない 背中の柔軟性が上がると得られるメリットや効果. お家で実践! 簡単ストレッチで背中をほぐそう. ストレッチをするときの注意点. 薄いのに、確かな収納力 暮らしを豊かにする冷蔵庫のすすめ キナリノ編集部. 背中には首から肩、背中の中央につながる僧帽筋、頭蓋骨の下から骨盤までにつながる脊柱起立筋、背中の中央から脇の下と腕につながる広背筋、の3つの大きな筋肉があります。 背中の痛み. 「背中がガチガチにこっている」「背中の張りがひどい」. あなたも背中のコリに悩まされて、しんどい思いをしたことがあるのではないでしょうか。. とくにデスクワークなど長時間に渡り同じ姿勢を取っている方は、背中がガチガチ |vtx| fby| ral| viy| qtv| jvw| mzb| nnl| lht| zbb| sxd| cpi| yba| lcj| wli| uwu| cls| tzf| thd| ine| bcm| syq| rqh| sqa| pyh| dcp| nbt| xzk| qaw| rxe| vcb| nhj| jkc| evx| alz| pzb| qnb| zgh| wlb| ysy| wlh| kpy| etm| ack| bkd| yiq| icp| itq| gez| kkw|