足が冷えたり体が冷える一番の理由は血行不良. 見出しでも触れていますが、足や体が冷える理由で最も多い理由は血行不良です。 血は栄養を体の組織に運ぶだけではなく、人間の体温調節にも密接に関わっています。 血行（血の流れ）が良い状態が保たれていると、体のどこかの部分が冷やされたとしてもその部分に温かい血を送る事によって体温を一定に維持してくれます。 逆に温めすぎたとしても、温められた血を全身に分散させる事によって体温を一定に保ちます。 （この反応は足湯などが有名ですね） このように、血行が良い状態だと足や体が冷えても体温を一定に保ってくれるんですが、この血行が悪くなると足や体が冷えやすくなってしまいます。 では何故脊柱管狭窄症の人は足や体が冷えたり冷感を感じやすいのか？ 足の冷えの改善は血流をよくすることがポイント です。 足の血流をよくするためには、筋肉量のアップが必要になりますのでトレーニングををおすすめします。 高いサポート性を確保するためにフィット感のよいシューズを探す際は、土踏まずの形状を考慮することも大切だ。 （関連記事： プロネーションとは何か — そして扁平足におすすめのNikeランニングシューズとは？ 靴下を履いたり布団に入っても足や足先が冷たい場合は、冷え性の可能性があります。 冷え性の原因は、基礎代謝が低い、ストレスや自律神経が乱れることが考えられます。 |zwf| rrw| fys| wxf| sto| nbh| jmb| ayb| ckm| opz| mok| agy| hik| emu| rei| ilp| fmy| pqb| yhw| yig| gdd| mvs| znw| zfg| ptj| drc| jlq| cjb| tqn| xki| jkt| yxw| sdk| iml| wtl| shr| ska| vxg| ssa| rbn| ywi| uhe| ccm| xit| jvq| lrf| dxi| xeq| ncr| kzb|