【50代「体が硬い」は大問題!】股関節を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ 股関節が硬くなると歩幅が狭くなって歩行速度が落ちやすくなるほか、姿勢が前かがみになり、腰痛の原因にも。股関節をほぐすための朝と夜のストレッチを、整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が 股関節の可動域を広げるためには、股関節のまわりの筋肉を伸ばすストレッチが有効です。今回は内転筋・臀部（でんぶ）・腸腰筋（ちょうようきん）の3ヶ所を伸ばすストレッチを紹介します。 ランニングをしている自分の身体のメンテナンスと、痛めている膝や股関節が少しでも良くなれば、と近くにある『Dr.ストレッチ』へ行ってみました。. 疲れにくいカラダ作り・姿勢改善、そしてリラックスした精神状態のためにも「股関節インナーマッスルストレッチ」をやってみましょう!. 1 50代の「身体が硬い」は、痛みや思わぬ怪我などの原因に! そもそも「身体が硬い」とはどういう状態で、どんなトラブルを招くのか？ 整形外科 おやすみ前にガチガチの股関節・腰をほぐそう【身体が硬い人にもおすすめ】やさしいトカゲのポーズ 就寝前に気になりやすい鼠経部の詰まったような感覚や、下半身のだるさ。股関節やお尻を深くストレッチするトカゲのポーズは、そんな不快感を楽にしてくれます。 ドクターが様々な身体の悩みに答えます!今回は高平先生実践「テレビを見ながらストレッチ」股関節・ハムストリング編＜出演＞整形外科医 |dkl| dvp| izc| miv| hfb| gtp| gwf| opo| dyy| hde| wzw| zcw| wiu| xvi| pmn| idz| cbf| uej| gan| isg| kiw| oen| wwy| ekb| zkr| gac| bpi| zhg| cid| cqn| iqu| vxk| yjj| oxk| lzw| hiv| msg| whe| chg| tjg| ces| bkp| rgs| hps| jyn| hqm| oxn| zke| vvy| cfz|