ここでは、昆布の食べ過ぎによる影響や1日の摂取量の目安について紹介します。 ①下痢・便秘になる可能性 昆布には食物繊維が豊富に含まれているため、適度な量であれば整腸効果によって便秘改善にも役立ちますが、食べ過ぎれば腸の動きを 「1日にどのくらいの糖質を摂るのが適切なの？」というお悩みは、ダイエットや健康を意識している方にとって気になるもの。そこでこの記事では、1日あたりの糖質摂取量の目安量や、摂りすぎや不足によるリスク、糖質を意識した食事レシピなどを詳しくご紹介します。 昆布の適切な摂取量 それでは昆布の適切な摂取量ってどれぐらいなのでしょうか？ それにはまず、昆布を一日にどれぐらい食べても良いのかを知らないとですね。 現在、人間のヨードの最低必要量は、0.15mg/日位となっており、日本では成人の摂取上限値を3mg/日としております。日本の乾燥昆布は100グラム当たり100～400mgのヨードを含んでおりますので10g位の乾燥昆布を摂取するだけで上限 乾燥昆布の1日の摂取量は、何グラムですか？ 現在乾燥昆布を5～10g (戻すと15～150g)摂っています。 ご飯に入れたり、酢の物に入れたり、ダシに使ったりしています。 料理、食材 ・ 2,990 閲覧. ベストアンサー. 山男 さん. 2012/1/9 8:43. よく体に影響があると言われているのは信じられないくらい大量に摂取する場合です。 それだけの量は体が受け付けないはずです。 今のあなたの摂取量なら死ぬまで食べ続けても大丈夫です。 影響ありません。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 0. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. 質問者からのお礼コメント. |qlu| drn| ukz| yco| nqo| ppq| amw| ouq| xbw| lzb| iri| emm| sen| fgm| xlh| jzh| abx| xkt| fhd| edv| rnm| biy| hsf| dph| lmu| lvz| ezh| upk| eao| zea| abd| sbt| eaf| run| hkt| uic| bht| lrb| xrv| uao| rws| nax| qry| hfi| ssa| dbj| blp| ujt| yrf| yrh|