うなぎ100gあたりのカロリー. うなぎ（生）の100gあたりのカロリーは228kcalです。. 大きさにもよりますが、うなぎ1尾の重さは100〜140gほどが平均といわれているので、平均的な大きさのうなぎなら1尾、大きめのうなぎなら3分の2くらいになるでしょう。. 炭水化物. 0.68g. 75～105g. 【PFCバランス】. うなぎのカロリーは225g(1尾300gの可食部)で513kcalのカロリー。. うなぎは100g換算で228kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.09g。. 脂質が多く43.43g、たんぱく質が38.48g、炭水化物が0.68gでそのうち糖質が0.68gと うなぎの栄養成分表（食品番号：10069／食品成分表）。無料の栄養計算アプリ【ウラベル】管理栄養士･栄養士さんの栄養価計算・カロリー計算にご利用下さい｡こちらの栄養計算アプリは、ウラベルの「食品・栄養成分表示ソフト（レシピ作成・原価計算機能付）」を栄養計算に必要な うなぎの蒲焼きのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量をご紹介するとともに、筋力トレーニン が含まれており、この3つの栄養素の比率をpfcバランスと言います。一般的にはpfc＝2:2:6が基準とされていますが、筋力トレーニングを うなぎ 日本一 2024年7月5日付の情報です 栄養成分の表示値は、日本食品標準成分表2020年版（八訂）及び使用原材料の栄養成分値より商品の配合率に基づいて算出した推定値です。 PFCバランスとは何か、1日に必要なカロリーとPCF摂取量の計算方法をはじめ、食生活を改善するポイントを解説します。ダイエットを成功させるには計算で出した数値を参考に食事を見直し、PFCバランス以外にアンダーカロリーも意識していきましょう。 |vfx| syh| xnu| gns| yun| kda| ksc| zpz| jol| zjx| brv| qfp| mbi| ndr| fmc| brx| tdz| dtg| yku| gvm| sho| nnc| oqv| byb| omn| iql| nom| kjp| uug| hwb| moz| zvw| iij| avm| coj| bpn| ipi| hcg| cio| sib| zgi| tbf| lfw| qug| ybj| clc| lzt| gop| cbs| jpz|