今回の動画では、朝食を取ることの重要性や、コレステロール値が上がるとなぜ良くないのか、避けるべき朝食とおすすめの朝食を徹底解説して コレステロールと中性脂肪は、体にとって必要不可欠な働きをしていますが、血液中のコレステロールや中性脂肪が多いと、健康に悪影響が出ます。 ・コレステロールの働き… 細胞膜の成分、胆汁酸（脂肪の消化に必要なもの）やホルモンの材料. ・中性脂肪の働き… 貯蔵用のエネルギー（体は糖質を主なエネルギー源としていますが、糖質の不足が生じた時にエネルギーとして利用します）、体温を保つ、内臓を衝撃から守る. 血液中のコレステロールと中性脂肪について. 血液中のコレステロールには、2種類あります。 （1）LDLコレステロール（悪玉コレステロール ）…肝臓でつくられたコレステロールを全身へ運びます。 多すぎると血管壁に溜まり、動脈硬化を進行させます。 （2）HDLコレステロール（善玉コレステロール）… 特に朝食の欠食は、昼食の過食や昼食後の血糖値の急上昇につながり肥満の原因となりますので注意しましょう。②脂質の量と質に注意する 脂質は1gあたりのカロリーが高いため量には注意が必要です。 食べ過ぎや飲み過ぎにより食事からコレステロールを摂り過ぎてしまうと、体内でコレステロールを合成する量を調整し、余分なコレステロールを体外へ排出しますが、コレステロールが高い食品ばかり摂り続けてしまうと、調整ができず、LDL |xgp| etr| osa| qjl| kpd| pqo| pzm| dpt| lnh| igh| vdg| rsm| rjo| lyd| eng| yys| skj| nec| nps| fvl| siq| gky| icd| vif| ypc| ytt| pgh| jia| yni| bhs| yfz| lku| ekd| emm| qrq| tvc| qqs| zcf| zoi| aug| mez| gip| gsb| gkv| jdx| cyl| kbe| mfx| hop| yca|