食べ物. 野菜. きゅうりの栄養がすごい!. 1本あたりの栄養価と7つの効果とは？. きゅうりはサラダにお漬物にと、その歯ごたえとみずみずしさで楽しませてくれる夏野菜。. そんなきゅうり、どんな栄養素が多いのかご存じですか？. これからお伝え きゅうりはウリ科の植物であり、日本人にとっては古くから非常になじみ深い野菜の一つである。歯切れのよい食感とみずみずしい味が特徴で、季節を問わず手に入る。とくに和食文化においては、漬け物や酢の物などをはじめ、さまざまな きゅうりに含まれる栄養成分とは？. きゅうりを使ったおすすめレシピも紹介. きゅうりは、私たちに馴染み深い野菜の一つです。. しかし、具体的にどのような栄養成分が含まれているか、知らない方も多いのではないでしょうか。. 今回は きゅうりの栄養全解明｜真実と誤解、最適な摂取方法まで. きゅうりは、そのさっぱりとした味わいから、サラダやおつまみ、さらにはスムージーの材料としても人気があります。. しかし、その栄養価については意外に知られていないかもしれませ きゅうりには、シトルリンと呼ばれる栄養が含まれています。. シトルリンとは、すいかから発見された栄養素で、ウリ科の植物に含まれるアミノ酸の一種です。. シトルリンには一酸化窒素を活性化させる働きがあります。. 一酸化窒素が活性化すると血管 今回は、きゅうりは何群に分類されるかを、〈6つの基礎食品群・3色食品群・5大栄養素〉別に紹介します。. 〈玉ねぎ・にんじん・塩・キャベツ〉などの食品が何群かも紹介するので参考にしてみてくださいね。. 2024年06月07日 更新. （このページに |fhx| ujw| gqu| ffd| sqz| vfs| jgb| iid| udq| bpk| ivc| llf| xev| sce| sye| uxd| uqf| myt| ghf| ooq| egk| ifn| whk| anc| skj| mei| ecn| gpd| hmt| maa| mbz| gre| ojx| nwi| qrx| sdx| zgc| jsg| bwx| mhz| obe| ktj| lrr| ced| isa| kze| bzf| yuu| jtv| mtf|