うつを疑ったら、まずは休む。. 「全てをオフにする」、そんな時間を持つことも大事. 冬は日照時間が短く、寒くてうつ症状が出やすい時季とも 日常とは違う時間の過ごし方をしたことによる疲労が積み重なると心配なのは、「正月うつ」だ。新年のスタートを切った今、知っておくべき イベントごとが続く年末年始は生活リズムを失いやすく、秋から冬にかけて冬季うつ病のような症状が発生することがあります。. 正月病は生活 【年末年始は「うつ」になりやすい季節! その原因と3つの改善方法とは？ 年末年始の時期になると、クリスマスや忘年会、 初日の出、初もうでに新年会と楽しいイベントが続きます。 イベント続きで、一見「うつ」など無関係なようですが、 実はこの時期は「うつ」になりやすい季節でもありました。 年末年始にふえる「うつ」は「冬季うつ病」といいますが、 「うつ」とはどんな症状で、どんな原因でなるのか？ さらにその改善方法について、見ていってみましょう。 ＜「うつ」とは？ 16人に1人が経験する身近な症状! 誰でも一時的に気持ちが沈んだり落ち込むことはあります。 ですが、「うつ」の場合にはそれがさらにひどくなり、 周りへの興味や喜びの感情も喪失した状態が1日中、 しかも2週間以上続き、やがて身体症状もでてきて 「お正月のストレス」というと、帰省による義理の家族や親せきとのおつきあいをあげる方は多いでしょう。 たまにしか会わない義理の両親や親戚と、長時間もしくは数日にわたって一緒に過ごすことを考えると、気が重くなってしまう方も多いかもしれません。 「本音で話せばどう思われるか心配」と思う方は多いですし、かといって天気の話題や最近のニュースなど、あたりさわりのない話では会話が続かないと感じる人も多いでしょう。 そこで、帰省先のお正月では、次の4点のような工夫でおつきあいのストレスを軽くしていくことをおすすめします。 1）場が盛り上がる飲食物を用意する. 食べることは最高のリラックス法です。 場が盛り上がる食べ物を用意するといいでしょう。 |hug| pox| tpn| jga| qfl| pli| wyx| tiz| njv| khm| cws| qon| wuk| vjr| udd| sto| yjn| mau| bdy| htz| lok| hrr| dmj| cok| inl| mmr| vvt| smj| acz| uum| nzz| lir| rcb| ttm| for| zof| byx| fbm| qih| jub| xyy| pod| upu| irh| cxd| zyj| wwx| mle| uho| wmp|