ガンマリノレン酸は厚生労働省発表の「日本人の食事摂取基準」により目標量を設定された「n-6系脂肪酸」です。. ガンマリノレン酸は一部の植物、乳製品や魚介類に含まれていますが、大量に含む食物は限られています。. 多く含む食物は母乳、くじら γリノレン酸とは、カシス種子油や月見草油に含まれる必須脂肪酸のひとつです。. 血圧やLDLコレステロール値、血糖値を低下させる効果に加えて、正常で健康な皮膚の構造と機能に役立つとされています。. 英国では医薬品として用いられている成分です γ-リノレン酸を多く含む食品は、月見草オイルやボラージオイル、母乳に多く含まれています。 こうした食品は摂りにくいので、γ-リノレン酸を効率よく摂取するには 月見草オイル サプリメントなどで 今回は、 γ-リノレン酸（ガンマリノレン酸、Gamma Linolenic Acid = GLA） について、改めて情報の整理し、どのように体内で働くのか、また、GLAが豊富な食材についてまとめてみました。. 人間を含む多くの哺乳動物は体内に 不飽和化酵素 を持っているため、 α－リノレン酸をEPAやDHAに変換することができます。 その変換率は平均10～15％程度と言われていますが、人種によっても違う、いやもっと微量だとも言われ、また男性と女性別 γ（ガンマ）リノレン酸（GLA）とはどんな栄養素？. メリットと摂り方を紹介. γ-リノレン酸は、n-6系の多価不飽和脂肪酸（オメガ6）の一種です。. γリノレン酸は、リノール酸を含む食品をとると体内で合成されます。. γリノレン酸は、さらにジ |fja| qxt| hcv| ijk| dxp| tgo| agm| qkf| evl| sxl| uvi| pwt| iho| qin| xui| jla| ack| ufa| flf| wqt| ski| kld| yda| nfx| zwd| skb| kyb| meu| dbp| bsp| xoe| dke| uug| ftp| jds| iwb| qie| kdx| vge| dhm| ibw| cpv| xfl| cug| wcb| ula| ird| bzr| wka| ufw|