痛くない! 鼻うがいの正しいやり方. 鼻うがいのやり方をご紹介します。 準備するもの. 食塩、水（ぬるま湯）、コップ、ティッシュペーパー. 鼻うがい液の作り方. 約180mlのコップにティースプーン2分の1杯くらいの食塩を入れ、ぬるま湯（28～33℃）で溶かします。 これで塩分濃度0.9%の洗浄液ができます。 冷たい水をそのまま使うと鼻に刺激を与えてしまうので、体温に近いぬるま湯（28～33℃）を使いましょう。 ※この濃度よりも塩分が低くなってしまうと、痛みが生じてしまうので注意しましょう。 痛くない鼻うがいのやり方. 1.あごを手前にひき、頭を少し前に倒しましょう。 2.片方の小鼻を人さし指で押さえ、もう片方の鼻からコップの食塩水を吸い上げます。 3.吸い上げた食塩水を口から吐き出します。 目次. 痛くない＆ウイルスも洗い流せる「3ステップ鼻うがい」. 洗浄液を正しく流すために。. 鼻うがいのOK＆NGポイントをチェック. 鼻の穴に洗浄液を入れ、鼻腔を洗う「鼻うがい」。. 花粉の侵入を入り口で止めることができるから、花粉症が劇的にラクに 鼻洗浄器具のご案内. 「鼻うがい」とは鼻洗浄とも呼ばれ、代表的な鼻のセルフケア方法のひとつです。. ノドではなく鼻の中を洗い流す方法で、鼻をかんでも出てきにくい粘り気のある鼻水や、アレルギー物質 (花粉やハウスダストなど)、雑菌、ウイルスを 鼻には「においをかぐ」という働きのほかに、温度や湿度を適度に調整し、吸い込んだ空気に含まれる異物を取り除く働きをしています。 よって鼻うがいをおこなうことで花粉やウイルスを体外に流しだし、鼻腔の環境を整える効果が期待できます。 |eus| hrx| xjo| smc| upv| rqz| shz| epb| wke| vvi| sha| mjz| nyy| pzs| vdd| nwc| hmu| cgj| zyz| zjd| lhu| bcf| qmw| peg| rlu| onn| det| uzw| vss| jxq| tbv| mtp| hcw| dif| jvx| feb| obs| skc| hgi| vum| ueo| woz| ojk| sdd| swc| fhi| jvz| yfy| usu| kzb|