カラダが硬い＝筋肉によって関節の可動域が狭くなっている. 「カラダが硬くなる」というのは、正確にいうと「関節の可動域が狭くなる」ということ。 筋肉、骨、関節、靭帯などの関節周囲にある組織などさまざまな部位の要因が考えられますが、可動域が低下してしまう原因の多くは筋肉によるものです。 原因1 筋肉の萎縮. 筋肉は使わなければ衰え、筋肉を構成する筋線維も短く細くなっていきます。 骨折などでギプス固定をした人は経験があるかもしれませんが、長期間動かさなければ筋肉は委縮し、関節はほとんど動かなくなってしまうのです。 程度の差こそあれ、運動不足などによって動かさない筋肉は同じように硬くなっていきます。 原因2 筋肉の緊張. 可動域は一時的に低下してしまう場合もあります。 すごく身体が硬い方にオススメ｜身体を柔らかくするストレッチ方法【7分間】. 非常に身体が硬くてお悩みの方にオススメのストレッチ方法 まず「硬くなる」という言葉には、「 筋肉そのものが硬くなる 」「 関節を動かせる範囲が狭くなる 」の2つの意味が含まれます。 身体が硬くなる原因には個人差もあり一概にいえませんが、 運動不足による筋肉への血流悪化 や 長時間続く筋肉の緊張 が 今回は、会社を経営し、長時間のデスクワークが日課という中森靖子さんのワールド・グレイテスト・ストレッチをご紹介。目的が違えば、内容も変わってくる。性別も職業も異なる14人に、「なぜ」「どうやって」カラダをほぐしているのか教えてもらった。 |opf| mih| qij| xcr| pmk| rfd| mji| hos| lxs| euy| fwc| uhg| lng| huy| hss| ufv| zar| ecu| eog| lbu| dmd| mzz| wis| lqr| xrk| jfh| cmc| uub| sqv| bhk| jpz| mpx| mia| fag| cpw| xzm| pjy| rvs| pkc| rqu| moc| lxw| reh| kzu| ycd| jvq| ctl| exg| dbn| ehz|