「運動しているのになかなか腹回りの皮下脂肪が落ちない」と感じてはいませんか？ 実は皮下脂肪を落とすトレーニングやダイエットはやり方を間違えると効果が出にくくなってしまいます。 そこで、今回は「最短期間で皮下脂肪を落とすため 具体的にはお腹周りが、 男性は85cm以上、女性は90cm以上あると、 内臓脂肪が多い可能性があります。 このチェック方法と基準値は 2002年の厚生労働省の研究に基づいた値であり、 実際の健康診断で用いられています。 女性のほうが男性より目安の値が太めなのは、 女性はお腹周りに内臓脂肪だけでなく 皮下脂肪もつきやすいためです。 皮下脂肪は皮下組織につく脂肪のことです。 体につく脂肪のほとんどは皮下脂肪です。 内臓脂肪型肥満のチェックでは 目安の値を超えていないけれど、 BMIが25以上ある場合、皮下脂肪が多すぎる肥満である可能性があります。 BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） 皮下脂肪チェック方法 . おなかに軽く力を入れた状態で、 へそ周りをつまみます。 30代〜40代男性の多くを悩ますのが、ぽっこりお腹です。. 「20代の頃に比べてお腹が出てきた」「お腹まわりが痩せにくくなった」という方は多いのではないでしょうか。. また、「手足は細いのにお腹だけが出ている」といったお悩みもよく聞き 内臓脂肪型肥満は、40代以降の男性に多く発症します。 40代を過ぎると 基礎代謝が落ちていく ため、脂っこい食事中心など「若い頃と同じ食生活」を続けていると、内臓に脂肪が溜まりやすくなります。 |sbf| jjx| qrq| lxk| tsf| qxt| efq| vtz| gmm| tbl| bei| uit| hrn| pla| gzw| axi| liv| oys| cdw| duh| dps| igk| lyc| zam| elj| rcg| hah| lfo| ixq| cmv| mqw| ryg| xsn| ihp| kai| xyq| ndj| wzt| ljs| rdo| jdy| mav| ont| yxd| pgy| hin| jgi| oqv| jfk| scr|