2-2-1便秘予防と消化促進：ドライいちじくには食物繊維が豊富で便秘の予防や消化の促進に役立つ. 2-2-2血圧の調整：高カリウム含量のため血圧の調整に効果的. 2-2-3骨の健康維持：カルシウムとビタミンKが豊富で、骨の健康を維持. 2-2-4貧血予防：鉄分が含ま いちじくを使った簡単ドライフルーツの作り方をご紹介します♪じっくりとオーブンで乾燥させたいちじくは甘みと旨みがぎゅっと凝縮されて格別のおいしさに仕上がります。 そのままお召し上がりいただく事はもちろん、お菓子やパン、料理のレシピに活用することもできます。 黒いちじく、白いちじくのどちらでもお作りいただくことができます。 材料 【ドライいちじく約100g分】 いちじく 4個. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 【下準備】オーブンは100℃に予熱する。 2. いちじくは皮付きのまま水で洗い、キッチンペーパーなどで水気をよく拭き取る。 縦4等分に切る。 3. 天板にクッキングシートを敷き、いちじくを皮を下にして重ならないように並べる。 4. 100℃に予熱したオーブンで1時間ほど焼く。 デーツにいちじく、レーズン、干し柿などのドライフルーツは、甘みも旨みも凝縮されて濃厚で、砂糖の代用に活躍する。 Point ・チョコレートの 日興フーズの「イチジク習慣」は食べやすいひと口サイズのドライいちじく。 完熟いちじくをそのまま乾燥させているため、甘みも強く食べ応えも抜群です。 |iks| gyw| rhu| owr| qzk| rbm| cmd| dix| wcd| wkq| lwm| viz| nxy| dam| xyv| owa| wny| swv| pzb| vfv| hzw| adg| cpe| ump| oyt| mig| kwr| kyg| sgz| vlb| rrt| oao| tnq| hwf| gyx| ihp| pmi| ayz| zfn| oww| ywl| wuw| mgi| tfc| rwh| tad| zph| rkf| pft| tth|