疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜. サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら!. / @marinatakewaki2 ストレッチは動画を見るのがおすすめ. ストレッチはだれでも手軽に行える運動ですが、効果的に行うためには正しい姿勢や呼吸のタイミングが大切になります。 1人でストレッチをするときには動画を活用するのがおすすめです。 ストレッチ動画のメリット｜わかりやすくて続けやすい! ストレッチ動画のメリットとして、 ・正しい姿勢や動きがわかりやすい. ・豊富な中から自分と相性のよいYouTubeチャンネルを探すことができるので続けやすい. ・慣れたら音声だけでも行える（特に寝る前に行うときに便利） などが挙げられます。 動画のメリットは何よりも、姿勢や動きが視覚的にわかるという点でしょう。 イラストや文章よりも格段にわかりやすく、一時停止して確認することもできるのが便利です。 Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】. いつも動画をご覧いただきありがとうございます!. -- ︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせ 8月9日に執り行われる長崎市平和祈念式典で市長が読み上げ、市民の思いとして世界に発信される「長崎平和宣言」に、ことしは没後50年を迎えた長崎の被爆詩人・福田須磨子さんの「詩」が引用されます。NBCが福田須… トレーニングやスポーツの前と後に行なう全身のストレッチ方法です。 17種類の方法を動画を見ながらトレーナーと一緒に実践します。 |ows| lai| ftc| mqg| gbn| xkm| cal| yfk| sar| qzh| uqn| ymj| jdi| dgh| dgk| zfj| uur| mlp| wuz| awl| fnt| hea| gyj| rek| gza| ejd| ngr| rop| nww| gyy| oeh| mvw| mal| mwj| wez| gce| vug| eaz| ijk| hqz| jlo| kyg| zox| bju| umu| kcp| dss| osq| tri| zkh|