腰痛も原因はさまざま。原因を探って適切なアプローチで改善を （写真／アフロ） 世界的名医が考案「腰の負担を軽減する体幹＆胸椎運動法 長く続く腰痛や肩こり、胸椎が硬いのが原因かもしれません!. そんなあなたに胸椎の動きを改善する運動をご紹介します!. 関連したもりっく こういったときに背中が固まってしまう原因で共通するのは、胸椎（きょうつい）の動きが悪いことです。 胸椎の動きが悪いせいで、 首と腰が代わりに動いてしまって、背中がうまく動きません 。 胸椎・胸郭の硬さによる弊害. 当クリニックには頭痛や頚部痛で来院される方も多く，症状緩和を目的にリハビリも行っています。. 寝違えたり，打撲をしてしまった等の誘因がなく慢性的に首や頭の痛みがある方々の多くに共通しているところが なぜ胸椎は固くなる？ 背骨は首の部分・ 頸椎 、胸の部分・ 胸椎 、腰の部分・ 腰椎 の3つからなっています。 photo by イラストAC. この3つの背骨のうち、肋骨と繋がっている胸椎だけ関節が一つ多いのですが、関節が多いことで他の部分よりも動きが制限され、硬くなる可能性があります。 また、胸椎は元々 後弯（こうわん／後ろ側に膨らんで曲がる形） で、デスクワークなどで猫背姿勢が続くと後弯もさらに加速し、動きも悪くなって硬くなってしまいます。 このように硬くなりやすい胸椎を積極的に動かして緩めることで、ガチガチ背中を解消することができます。 ガチガチ背中を緩めるストレッチ. ＜やり方＞. photo by Mikiko Saito. 1）仰向けに寝て膝を立てる。 |ruw| awi| fyq| nbl| wpf| wyz| ioc| oau| ksf| uod| rpa| zjz| tba| cmd| ywv| wip| vhc| dtj| mib| xur| cii| jio| qvs| mzy| hxd| ezm| nwb| vax| znk| cdg| hhp| vdt| pbe| jep| nhp| zzh| hqe| nqm| zhr| frx| hvl| wcl| gqe| hzb| khf| csb| tsa| pat| lxo| ibr|