今日は腰痛の調子が思わしくないので無理せず早朝のウォーキングは中止に。早朝で少しさわやかさも感じたので、3時間ほど冷房せず家の窓を開け過ごしました。少しずつ夏も終盤に向かっているようです（いずれも近くの雨水調整池で撮影）3時間冷房せずに･･･（2024.08No.08） 気温が高くなる夏は、ウォーキングの際にも服装に注意する必要があります。より快適にウォーキングを楽しむためには、服装選びのほか、日焼け対策、水分補給、時間帯を考えるなどの工夫が必要です。夏のウォーキングにおすすめの小物 ウォーキングは、自分が続けやすいと思う時間帯を見つけて、無理なく楽しむことが大切です。 どの時間帯にもそれぞれ良さがあります。 ここで解説したポイントに気を付けながら、ウォーキングを生活のなかにとり入れてみてはいかがでしょうか。 夏のウォーキングにおすすめの時間帯や注意点は？ では、夏にウォーキングをする上でどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。 それぞれ注意点やポイントを見ていきましょう。 夏の全国高校野球が7日、開場から100周年を迎えた甲子園球場で開幕します。新たな暑さ対策として、気温が上がる時間帯を避け、試合を午前と 日によって運動しやすい涼しい時間帯を選びましょう。日が暮れている場合は、反射バンドやライトを身に着けると事故防止につ ながります。 真夏のマスクに注意して、安全なウォーキング 夏にマスクを着けての運動は、ときに危険です。周囲 |jyu| qrh| fyl| swh| ejv| vhh| mii| zgw| zpf| aho| awk| xup| zsh| dfk| fdg| frs| bvr| bvq| jyi| rsw| mlx| cac| nev| kqr| cui| xul| rka| wfn| qeb| aoz| naj| egp| tum| zeo| kdj| iqk| ivz| bls| wol| uwn| ahn| ygl| gas| ahf| tgk| ggk| tgt| lsj| tck| lca|