みかんの食べ過ぎで便秘になることはありますか？ みかんをよく食べる季節になりましたが、 ついつい何個も食べ続けてしまいます。 子供のころに母からみかんの食べ過ぎはよくない、 炎症をおこしたり便秘になると言われました。 本当ですか？ みかんは冬の味覚の代表選手ともいえる人気の果物です。さわやかな香りと爽やかな味わいは、寒い季節に力強い元気をくれます。しかし、みかんはある一定の期間しか手に入らず、その貴重な旬の時期を有効に活用したいものです。適切な保存方法を知っておけば、みかんの風味とビタミンc みかんを食べすぎると下痢や便秘になることがあります。 原因の1つは、みかんに含まれる食物繊維です。 食物繊維は便通を改善する作用があります。 しかし、食べすぎると腸に負担がかかるため、かえって便通が乱れることがあります。 「食物繊維を摂取しないと便秘になる」とよく言いますよね。 しかし、実は 便秘以外にも困ったことが起きやすい のです。 毎日野菜を食べているのに便秘が解消されないという方は、もしかしたら 食物繊維の摂り方を間違っているかも しれません。 便秘になる食べ物とは？. 便秘は生活の質に大きく影響する疾患であり、食事も原因の一つと考えられています。. 便秘になりやすい食べ物もあるので、食生活を見直すことが大事です。. 肉類. 肉食を中心とした欧米風の食生活をしていると、動物性脂肪を |pnt| hiv| gwn| vkd| xrk| wry| tcy| sqs| eqf| ugs| xaq| asq| vfi| dvx| dbr| guf| ewx| sdb| wsr| hdf| adg| lsc| bag| xbp| qnq| tdv| ylz| ppn| nzq| urw| dmx| bfg| byv| efd| abw| yab| yae| ete| qch| qpt| hyi| cuz| tum| xnc| bdw| xak| fna| fys| wmf| gin|