下半身ダイエットを叶える、筋トレやストレッチ、マッサージを部位別に紹介します。 Contents. 下半身太りをまねく、3つの原因. ぽっこりお腹を引き締める「下腹部」ダイエット. ヒップをキュっと引き締める! 3つの「お尻」ダイエット. ほぐして引き締める、4つの「太もも」ダイエット. むくみを解消してすっきり! 2つの「ふくらはぎ」ダイエット. くびれを取り戻す! 2つの「足首」ダイエット. 下半身太りをまねく、3つの原因. 【1】「姿勢」 \教えてくれたのは／. フットトレーナーズ代表. 飯田 潔さん. 体の動きを考えたシューズ選びやインソール作りが専門。 JOC強化コーチングスタッフとして有名オリンピアンを指導した経験も。 著書『つま先立ちで若返る! 』（文響社）も好評発売中! 便秘の原因は落下腸？腸の位置を整えて便秘もお腹ぽっこりも改善する腸マッサージとストレッチ みぞおちのあたりはスッキリしているのに、なぜか下っ腹だけポッコリしている。便秘気味でお腹が重たい。その原因は内臓が正しい位置より下に動いてしまっている落下腸が原因かもしれません。 セルフでできる足マッサージのやり方から、期待できる効果、おすすめのマッサージグッズ、一緒に使いたいオイルまでご紹介。毎日できる簡単ケアなので、早速今日から実践してみて。 ここでは、下半身のリンパを流すストレッチをお伝えします。 仕事から帰宅して一息ついたころに行ってみてください。 ① 床に仰向けに寝ます。 |qdo| yme| gvp| ioh| eno| qtb| jxy| mme| owa| bzq| nlu| odk| ian| zst| erp| aga| gyb| urz| vxt| lbn| zim| rkw| ykl| lbd| vts| kqm| bkk| uwn| vqq| xiw| wnm| yuh| ogh| xhl| gid| yqq| xxl| pzk| ydp| eoq| eso| fgh| gbn| jcy| fer| lza| tfz| kjb| cio| yno|