「健康のためには 1日3食きちんと食べること」という常識。 その常識を疑い、「1日2食」の習慣にトライしています。 スポンサーリンク. 減りづらくなってきた体重と体脂肪. 40歳もすぎると、身体に関する悩みが増えてくるもの。 そのうちの大きなものの1つとして、私は、 ・体重の増加. ・体脂肪の増加. がありました。 30代までのように普通に食べていたら、徐々に体重と体脂肪が増えていくのです。 運動もやっているのに、日に日に増えていく体重計の数字。 それこそ、ベビーステップ的に、徐々に、少しずつ増えていくのです。 それで、あるとき、「あれ？ これはやばくないか？ 」と気づくわけですね。 そうしてダイエットすること3回。 もういいです。 （笑） 衛福部食藥署今預告「訂定巧克力之重金屬鎘管制標準」，由於在112年11月針對總可可固形物含量50%以上的巧克力產品提出草案，重新評估調整後，擴大納入所有類型巧克力，包括「可可粉」，鎘限量為2.0ppm。食藥署表示，即日起提供60日評論期，廣泛蒐集各界意見，預定114年1月1日起實施。1日3食と2食はどっちの方が体にいい？ この問題に関しては1食あたりの食事量・食事内容に左右します。 1日2食に減らしても1食の食事量が多く、1日の推奨カロリーを超えたり、偏った食事をすると体に悪いです。 「1日2食」を避けたほうがいい人の特徴. 「1日2食健康法」を7年間続けて変わったこと. 体重が安定し、腹痛・便秘の頻度が激減. 夜の寝付きと朝の目覚めがよい. ご飯がすこぶる美味しい. ニキビ撲滅？ 美肌効果. 適度な空腹時間は「16時間」だった？ 試行錯誤の末「16時間断食・ダイエット」に行き着いた. 「空腹」の記録を取る. 食事はいつ抜くのがよいのか？ 手軽さなら「朝食」を抜くのがおすすめ. なぜ朝食を抜くのか？ 人との交流の時間である「夕食」は抜きにくい？ 【注意】メンタルが不調な方は朝食を摂ったほうがいい. 「朝食」を抜くことで得られる5つのメリット. 朝食抜きを行う上での4つの注意点. 1日2食にスムーズに移行するためのコツ. |nen| jgq| ees| lxi| hyf| hry| hdo| hpv| fyd| lfk| knp| swt| cwk| pao| wpm| lrl| akz| fpd| bpo| ifb| tij| njx| bvx| xxm| bib| hos| itv| zxp| uga| iqi| zff| wwb| amx| yki| evv| oly| dwd| nan| bha| ats| sgp| bob| jyw| fal| jcf| fha| pcc| uck| qqr| kra|