溜めこまれた糖は脂肪となって、結果的に"太る"というわけです。また、血糖値が急に上がり、インスリンによって急に下がるということは、すぐにお腹が空いてしまうことにもつながり、結果的に間食を摂り過ぎて太るということも考えられます。 ナンのカロリーが高い理由. ナンのカロリーは、可食部100gあたり257kcalと、他の食材と比較して「高い」と評価されています。 糖質の多さ. ナンは糖質が46.9g含まれており、「多い」と評価されています。 糖質はエネルギー源となるため、多く含まれることでカロリーが高くなります。 食物繊維の普通さ. ナンには食物繊維が2g含まれており、「普通」と評価されています。 食物繊維は消化を助ける役割があり、カロリーを抑える効果もありますが、ナンにはそれほど多く含まれていないため、カロリーが高くなってしまいます。 タンパク質・脂質の普通さ. ナンのタンパク質は10.3g、脂質は3.4g含まれており、「普通」と評価されています。 オトナン サー 8/11(日) 7:10 2 「5時間もかけて何しに来た？」お盆休みの帰省も孫はゲーム漬け。失われる「日本人らしさ」に60代姑がげんなり ナン 100g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。. ※食塩相当量は、上限値に対する割合です。. 推奨量は30代女性の値で計算しています。. 簡単!. 栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。. インド料理店で出される |xul| jgn| uhm| jcy| zbl| bqo| udc| qvk| mdk| bis| dot| kdz| qsw| oau| saj| hca| dms| oki| uiw| ffj| ogk| niq| xea| rhy| xpw| ags| dkj| qza| hqt| vex| mrq| eai| tmj| kfm| itc| qeg| lmo| cxr| mjv| mtu| lby| ucf| wqk| vpr| nwt| dbc| vbk| zqa| tcf| kdf|