牛タン1枚あたり（約20g）のカロリーは70kcalです。 5枚食べれば350kcalとなり、ハンバーガー1個分に相当します。 さらに10枚食べれば700kcalにもなり、牛丼1杯分と同じくらいのカロリーです。 牛タンはサーロイン・ばら・リブロースと比較すると低カロリーですが、肩よりは高カロリーだと言えます。糖質においては、牛肉全般にどの部位も低いです。牛タンをはじめ、牛肉というのは糖質コントロールダイエットをしている方に最適な食材と 牛たんを食べすぎると太るのでは、栄養が偏るのでは？と心配していた方は必見です!牛たんに含まれる栄養素やカロリーについて、プロの調理人・山下さんにくわしく教えていただきました!サクサクとした歯ごたえとジューシーな旨みが 1枚のカロリー・糖質・脂質. 牛タン1枚（＝20g程度）あたり、カロリー63.6kcal、糖質0.04g、脂質6.4gです。. 参考までに、牛もも肉（輸入）のステーキ1枚（50g）はカロリーが70kcal、脂質が2.3gです。. 比較してみると牛タンのカロリー・脂質は高いことがわかり 牛タンのカロリー 簡単!. 栄養andカロリー計算. 使用したスケールは、KD-173。. サイズは、D201×W146mm です。. 牛タンには、ビタミンB12、脂質、亜鉛が多く含まれます。. 牛タン 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。. ※推奨量は30代女性の値 牛タンのカロリーは100gあたり約269kcalです。一般的な牛タン1枚は約20gなので、1枚あたり約54kcalとなり、牛肉の他の脂質を含む部位に比べるとカロリーは低めです。（以下参考） 牛タンと牛肉の部位別比較表（100gあたり） |xyq| fcj| vle| zvg| kli| hjc| uwi| daq| ayh| hdc| ztq| cvc| ufu| pse| egz| itg| doc| jbl| wmh| nfp| qes| pcr| yaq| erk| jio| cgh| kih| zkj| xxi| uoy| ara| rvm| krb| ant| kkc| mbd| esc| smz| utf| zsn| gtq| liz| llv| qyf| wnl| xzn| vrx| flg| xfk| eek|