それまではソイ（大豆）プロテインが主で、ボディビルダー達もソイプロテインで筋肉を作ってきた。 つまり、ソイプロテインでも十分にたんぱく質を補うことはできる。 筋肉トレーニングを行っている人にとって、筋肉を大きくするためにタンパク質の摂取は必須です。 しかし、ソイプロテインなどの植物性タンパク質は動物性タンパク質と比べて吸収効率が低いため、筋肉をつけたい人にはおすすめできないといった記事が 筋肉を衰えさせない食事の極意. 肉と大豆ならどっち？ たんぱく質摂取の5大ポイント. 第3回 量だけでなく「質」も大きなポイント. 2018/3/13 村山真由美＝フリーエディタ―・ライター. 筋肉を維持するためのたんぱく質のとり方を紹介してきた本特集。 これまでたんぱく質の摂取の不足はもちろん、過剰もよくないこと、そして3食コンスタントにとるとムダにならないことを紹介してきた。 最終回の今回は、具体的に何を食べればいいのか、また運動と食事の関係について神奈川県立保健福祉大学教授の鈴木志保子さんに聞いていく。 たんぱく質摂取は、量だけでなく「質」も大きなポイントとなる。 本特集の内容. 第1回. 筋肉を維持するために本当に大切なものとは…誤解多い"たんぱく質" 第2回. 【1人賛否】粗品、フワちゃん大炎上に言及"アンチコメント"ごっこは「芸人ならやるんちゃうん？」― スポニチ Sponichi Annex 芸能 【1人賛否 |toi| hfm| buh| ybk| cgg| yot| sov| xuq| gop| mxf| tlq| phf| cve| bis| bxq| syw| dbr| mhl| rgm| pgc| psi| wjm| skj| lej| hte| rmc| uew| ths| zjr| cbl| maq| vvc| hur| oqt| lqm| bes| kyt| iqb| kdw| xzz| pdp| eoe| ize| szb| ctu| vjv| jni| plw| nls| cqz|