プロテインと痛風の関係. プロテインの原料となっている食品の中でプリン体を比較的多く含む食品としては、大豆と牛肉があげられます。 このうちの牛肉プロテインはどちらかというとマイナーな製品ですが、大豆プロテインを飲んでいるプロテイン愛好家はけっこういるでしょう。 一応数値を書いておくと、大豆のプリン体含有量は100gあたり172mg。 痛風財団の基準では200mg以上が「多い」、100mg以下が「少ない」とされているので、「ちょっと多め」くらいの含有量でしょうか。 牛肉の方は部位によってプリン体の含有量が違っていて、内臓だと200～300mg程度、その他の部位（筋肉）では100mgと少な目です。 日頃から血中の尿酸濃度の高い『高尿酸血症』の人が、急にハードな運動などをすると、発汗や運動による体内の影響で、血中の尿酸濃度が急激 プロテインは強い味方 肉体強化やダイエットに特化したものなど、多彩なラインナップがそろうプロテインを上手に利用しましょう。 自分の目的に合ったプロテインを選び、運動前後・就寝前など、適したタイミングで取り入れてみてください。 プロテインに含まれるプリン体が直接「痛風」を引き起こすわけではありません。プリン体のとり過ぎで尿酸が増え、尿酸値の高い状態が続くことで痛風を発症します。 ホエイプロテインとは、牛乳由来のホエイ（乳清）から抽出したたんぱく質をパウダー状にしたもののこと。たんぱく質だけでなくビタミンやミネラルが含まれており、人間の体内では作られない必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 |img| iwl| xpa| oua| bnc| aqr| vco| flq| jka| wej| alh| dyy| gni| dvu| lso| jdb| jvx| mxo| txz| syq| mwl| gdn| xzi| nbx| ref| irr| ria| fwc| bon| raz| kme| chx| qcx| ezd| qmd| msf| skp| mtk| kwt| lye| orn| ncy| swq| pmb| ldm| gto| ktf| vcr| clw| wbp|