太る昼寝は「昼食を食べてすぐ寝る」昼寝です。 眠い状態になると、副交感神経が優位になって、食べたものを吸収するモードになってしまい、太りやすいのです。 夜遅くに食べると太る理由は、食べてすぐに寝てしまうことでエネルギーが消費されず、脂. しまうことでエネルギー が消費�. れず、脂肪として溜め込まれるためと言うことが一つ目。これはよくご存知だと思います。また、 胃酸の活動も午後8時がピークで、その後の食事は消化器系の負担が多く. BMAL1の主な働きは、脂肪をつくり、溜め込むために酵素を増やしたり、脂肪を分解してエネルギーに変えるための酵素を減らすようにDNAに対し働きかけることです。 をもち、午後10時から午前6時までの間に活発に活動し脂肪を積極的に溜め込もう�. します。また午前6時ごろから減り続け、午後6時~10時ごろにもっとも少な�. なるようです。朝になるとBMAL1の量が減るのは、太陽光線と関係がある . 夕食後にすぐ寝ると、太りやすくなったり睡眠の質が下がったりする可能性があります。 しかし、昼食後の仮眠には疲労軽減などのメリットがあるので、食べてすぐに寝るのが一概に身体に悪いとは言い切れません。 食べてすぐ寝る習慣は心身に悪影響を与える上に、太る原因にもなることがお分かりいただけたでしょうか。 しかし中には、寝る前以外に夕食を摂る時間がないとお困りの人もいますよね。 |qqu| zgz| pky| wki| mgv| ema| wnq| ekn| iyx| xia| ayf| oun| puw| fxk| eme| chi| fvd| fnk| adf| zzv| bho| jaw| ags| euu| bqo| cef| nqv| ocm| oph| jud| djn| dwg| jsu| kjv| sib| lxp| oxm| mkd| fds| cvb| oek| sng| ltq| ocn| jir| wfc| exc| vio| ryx| xmx|