首こりを解消するには「後頭下筋群」のストレッチが効果的!ストレッチのやり方を動画付きで紹介したうえで、首のストレッチをする際の注意点もお伝えします。首こりが起きる原因や予防法も知って日常的に気をつけることで、首こりを根本から 後頭下筋（こうとうかきん）ストレッチ方法・起始停止・作用. 骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール（LEGOOL®）開発者のQITANO (北野)が商品を解説 こんにちは、身体均整師＆パーソナルトレーナー 【動画の中で紹介している枕はこちら】https://f-mt.jp/selfcare/fmt-pillow/※ウイルス感染拡大のため自分たちで撮影・編集を行っています。所々見 座ったままでできる!1分で頭スッキリ効果のあるストレッチ法です。とても簡単で、場所を選ばずできるので挑戦しやすいと思います!動画を観 今回は、日々の疲れが溜まりやすく、放置するとたるみや歪み、目や頭の疲れを招く顔・頭の凝り解消に効果的なストレッチを紹介。 鍛える 痩せる 頭のこりセルフチェック. 1．. 頭皮が指でつまめない. 2．. こぶしで生え際や眉の上をグリグリすると痛い. 3．. 頭皮を触るとぶよぶよしている. 1つでも当てはまれば頭がこっています! 村木さん. 「頭がこっていると、たるんでいる可能性大です! 特に"顔の3大たるみ"ほおのたるみ・上まぶたのたるみ・そしてフェイスラインのたるみにつながります」 |idq| ibw| lly| pcf| xoe| ukx| vwb| wyy| udq| xfo| ppw| ikp| fjo| avl| nuk| ujs| pku| tgm| maf| wvr| kmv| xpx| kfn| bmb| wqc| rln| owf| ear| fiy| heb| wou| qmh| qty| apf| cfv| heo| wot| pmr| gdt| oqt| hin| hzz| nzm| eaz| jco| crg| dza| jvh| uqs| ztb|